¿Sabías que tus hormonas influyen en tu energía, en tu descanso, en tu estado de ánimo… e incluso en tu capacidad para optimizar el estrés? ¿Qué hábitos de tu día a día están ayudando a equilibrarlas… y cuáles las están saboteando sin que te des cuenta? De todo esto vamos a hablar desde un enfoque […]

¿Te dijeron alguna vez ‘no te hagas mala sangre’, ‘no te amargues que te vas a enfermar’ o ‘el que se enoja, pierde’? Bueno… ¡spoiler! No era solo un consejo de tía ni una frase de meme: la ciencia lo confirma. El enojo mal gestionado no solo te arruina el día: te puede arruinar la […]

¿Sentís que por más que logres cosas, no te alcanza? ¿Que si no hacés todo perfecto, no vale? Tal vez no sea falta de esfuerzo, sino falta de confianza en tu capacidad. Hoy hablamos de la autoeficacia, ese combustible invisible que impulsa nuestros logros… o los sabotea si no lo reconocemos.

¿Vivís cansada aunque duermas? ¿Te cuesta bajar las revoluciones? ¿Tenés digestión lenta o dolores musculares sin razón aparente? Tal vez no estés simplemente estresada… quizás estás inflamada. Hoy vamos a mirar al estrés con otros ojos, desde la PNIE, y a descubrir por qué tu cuerpo grita lo que tu agenda calla.